Как накопить позитивную энергию. Сохранение и накопление жизненных сил

С давних времён люди стремились познать секрет счастливой жизни, и человек, раскрывший этот секрет, мог обладать всеми благами человечества. Он становился здоровым, успешным и удачливым. Этот секрет долгое время оставался тайной, доступной лишь избранным. Многие века секрет хранился в древних учениях и передавался от учителя к ученику, оставаясь закрытым для основной массы людей. И лишь сейчас он становится доступным всё большему кругу людей.

Секрет счастливой жизни заключён в наполненности человека божественной энергией, которая преобразует его и превращает в творца. В нас по праву обитает священная энергия жизни (прана), благодаря ей мы живём. Потеря жизненной силы делает человека вялым, апатичным, больным. Но стоит научиться накапливать энергию, как жизнь меняется, становится лёгкой и радостной. Секрет прост, необходимо лишь знать причины потери энергии и способы ее накопления.

Так как накопление и потеря энергии происходит на разных уровнях - физическом, эфирном, астральном и ментальном , мы рассмотрим каждый из этих уровней. Проанализировав себя, вы можете увидеть, где у вас происходит утечка жизненной силы, и где есть варианты «подзарядиться». Постепенно работая над собой, можно привести в порядок эти энергетические каналы и достичь гармонии и счастья.

Причины потери энергии

На уровне физического тела:

Болезни вытесняют из нас энергию и наполняют болью и унынием, а излечение или облегчение их протекания делают тело сильнее (см. );
- бесполезные физические нагрузки, будь то городская суета или массовое скопление людей, подвластных какому-либо энергетическому вампиризму, к примеру, дискотеки или митинги, способствуют потере энергии;
- неправильная осанка и сон в неудобной позе препятствует свободному движению энергии;
- переедание негативно влияет на процесс пищеварения и соответственно ведёт к потере энергии и упадку сил, а также ожирению, что уже является болезнью;
- баланс необходим при любых физических нагрузках, в спорте, интимной жизни и отдыхе;
- необходимо следить за своим телом, придерживаясь правильного и ведя здоровый образ жизни.

На уровне эфирного тела:

Пребывание на свежем воздухе, который, естественно, предпочтительнее загазованного городского смрада, препятствует потере энергии;
- при усталости неизбежна потеря энергии, что делает человека слабым и морально не устойчивым;
- отсутствие контакта с матушкой-природой грозит нервозностью и утратой связи с Вселенной и ещё большей потерей энергии.

На уровне астрального тела:

Сильные эмоциональные переживания, связанные с любыми видами зависимости (любовной, игровой, сериальной) зацикливают сознание на внешнем объекте, привязывают, забирают жизненную силу и отдают ему;
- негативные эмоции, такие как злость, мстительность, зависть и похоть, пробивают брешь не только для утечки светлой энергии, но приглашают в гости тёмную негативную энергию разрушения;
- прошлые неразрешённые обиды и травмы способствуют потере энергии, они помойной кучей гниют внутри человека, зловонием отравляя то место, где может быть цветущий сад;
- навязчивые желания раздирают изнутри, не дают сфокусировать внимание на чём-либо ещё, отравляют существование. Агония желаний должна быть остановлена, и на освободившемся, истерзанном месте, где они хранились, будет накапливаться божественная энергия;
- любая вспышка гнева вызывает всплеск негатива, который разливается по человеку, выплёскивается в пространство и непосредственно на людей. В таких случаях необходимо взять на вооружение основные методы энергетической защиты.

На уровне ментального тела:

Отрицательная мысль опасна и вредна, она является спусковым курком для выстрела эмоции, а далее тёмной энергии;
- беспокойные мысли о прошлом и будущем забирают много времени и энергии, миг настоящего - вот реальность, на которую стоит обратить внимание, осознать, жить в моменте Сейчас;
- не расходуйте свою жизненную силу на бесполезные вещи. Переключайте внимание на что-то действительно важное и нужное;
- упорядочив свою жизнь, наполнив её позитивными эмоциями, вы увидите, что мысли автоматически кружат вокруг позитивных объектов, .

Остановить бессмысленную потерю жизненной силы также может помочь проработка дуальностей и другие психологические или психотерапевтические практики. В дополнение можно послушать семинар Сергея Серебрякова «Тайны ума», основанный на древнем ведическом знании. Это поможет больше понять данную тему.

Когда потеря энергии остановлена, и человек в состоянии её сохранить и направить на необходимые ему сферы, улучшается качество его жизни, качество работы, качество отношений и, конечно же, его самочувствие. Но если пойти дальше и поставить целью накопление энергии, то перспективы открываются не в пример шире и полнее. У человека устанавливается связь со своей внутренней , он познаёт гармонию и блаженство, также открываются спящие до сих пор экстрасенсорные способности, и тогда он способен творить чудеса.

Секреты накопления энергии

На уровне физического тела:

На уровне эфирного тела:

Соединение человека с природой - первый шаг к накоплению энергии, осознанию себя и своей роли в большом божественном замысле;
- осознание того, что всё вокруг есть энергия: живые существа, растения, предметы, луна и звёзды. Энергия во всём, и все состоит из нее, а изначально всё есть ;
- дыхание - основа жизни и ключ к вратам внутреннего мира каждого из нас. Нужно следить за дыханием, оно должно быть обязательно через нос, выдох длиннее вдоха, не лишним будет использование лечебного йоговского дыхания, которое включает в себе три вида (диафрагмального, ключичного и рёберного) дыхания;
- медитативное погружение в себя со временем будет более полным, накопление и движение энергии ощутимым, внимание концентрированным, а работа над собой станет удовольствием.

На уровне астрального тела:

Честность - это то, без чего невозможно и, следовательно, накопление энергии. Когда человек честен с людьми, с самим собой, не надевает на себя маску напыщенности и важности, его прана (жизненная сила) не уходит на соответствие придуманной роли. Он честно признаёт и принимает свои чувства, не боясь их показать. Он проживает каждую эмоцию, через неё познавая себя;
- негативная энергия может перерабатываться на положительную, если абстрагироваться от оценки эмоции на добрую и злую, и воспринимать её, как насыщенное яркое переживание, которое нужно прожить. Энергия одна, человек сам придаёт ей оттенки, тёмные или светлые;
- быть хозяином своих эмоций, невзирая на внешние факторы, возможно при высокой самодисциплине и накопленной энергии;
- эмоции и хоть и живут внутри человека, но не являются частью его высшего «Я». Он может их чувствовать, отпускать и притягивать, наблюдать за их появлением, но они всё же объект наблюдения, а не сам наблюдающий;
- осознание себя единым со всем сущим способствует накоплению энергии любви и сострадания, поскольку только себе мы прощаем большие и малые промахи, оправдываем и защищаем себя. Если человек узнает себя в другом человеке, в его поступках, пусть даже и не верных, он поймёт его и пожалеет.

На уровне ментального тела:

Понимание, что мы ответственны за каждую мысль, вызывающую эмоцию, а впоследствии и действие, способствует накоплению энергии;
- беспокойные мысли будут наталкиваться друг на друга до тех пор, пока усилием воли их не остановить, и не погрузить ум в долгожданный покой;
- осознание себя приходит не только во время медитаций, но и в течении дня - человек явственно ощущает, что он не мысль, он её властелин;
- становится возможна не только в состоянии покоя, но и в обычной жизни, человек осознаёт себя и впадает в медитативное состояние благостного покоя, совершая повседневные бытовые действия.

Также из практик можно использовать и Копируя и распространяя авторские статьи сайта , указывайте ссылку на главную страницу http://сайт/ или на страницу-источник.

Обсудить на форуме эзотерики :

У каждого человека есть психическая энергия — жизненная сила , условное название — «Физис» . Эта жизненная энергия является скрытой силой, необходимой для успешной жизнедеятельности людей, для позитивного, оптимистического и рационального мышления, для мотивации на успех и достижения целей, для созидания, креативности и творчества, для длительной активности и радости в жизни, ощущения счастья, а также, психическая энергия «Физис» помогает противостоять стрессам, психологическим и физическим перенапряжениям, усиливает иммунитет, помогая противостоять болезням, и, конечно, жизненная сила не дает человеку впасть в депрессию и апатию, помогает человеку быть всегда на высоте и в тонусе, в гармонии с собой, с другими и всем миром — быть удачливым и счастливым.

У тех людей, у которых психической энергии в избытке, у них могут открыться некоторые сверхспособности: от банальной сверхинтуиции и экстрасенсорики до открытия «третьего глаза», ясновидения, телепатии и телекинеза…(правда, эти способности человека пока мало изучены, но есть некоторые тенденции…)

У тех же, у кого жизненной силы мало, т.е. их психическая энергия тратится ни весть куда, те люди, как правило, слабы духом — малодушны, пассивны и пессимистичны, они часто впадают в депрессию, у них низкая толерантность к фрустрации («обломам») и стрессам…
Апатия и уход в себя, нытье и жалобы (жалость к себе), раздражительность и частая смена настроения, недовольство собой и жизнью — их «вечные» спутники… Их суть — неудачники…а «любимые» словосочетания — больше в сослагательном наклонении: «вот если бы» да «ка бы»…

Как повысить психическую, жизненную энергию, как накопить и сохранить силу жизни «Физис»

Многие люди могут задать вопрос: Можно ли повысить психическую, жизненную энергию, и как накопить или сохранить жизненную силу? Давайте разберемся.

Источник жизненной энергии — весь организм человека: и физика и психика, и у каждого человека, как единственного и уникального индивида, природой заложен свой собственный запас психической энергии и жизненной силы «Физис». И этого запаса вполне достаточно, чтобы развиваться, достигать успехов и самоактуализивоваться, в соответствии со своими потребностями, желаниями и природными возможностями.

Проблема нехватки жизненной энергии у человека, обычно, не из-за того, что ее мало в организме — как правило, ее достаточно (кроме некоторых патологий) — а из-за того, что каждый отдельный индивид, в силу своей жизненной программы (сценария жизни), неосознанно расходует свою психическую силу и энергию не по назначению, а именно — не на созидание, а на разрушение, в том числе, на саморазрушение.

Дело в том, что в процессе жизни накапливается много негативной психологической, эмоциональной энергии — это тоже сила, но направленная на разрушение всего: и своего здоровья, межличностных отношений, и окружающего мира…и своего будущего…

Но негативная энергия может накапливаться только в случае, когда человек не научен завершать жизненные ситуации и отрабатывать негативные эмоции, т.е. у него соответствующий жизненный сценарий, психотип и акцентуация характера , вместе с глубинными установками и стереотипными убеждениями — изначально, по своему, запрограммированному в детстве сценарию, человек становится неудачником, в той или иной степени.

Поэтому, накопив негативы, человек тратит часть (иногда бОльшую) своей психической энергии на борьбу и противостояние этой негативной энергии, т.е., по сути, на борьбу с самим собой. (внутриличностный конфликт)

И чтобы повысить психическую энергию и жизненную силу, и сохранить ее для чего-то полезного, нужно не накаливать новую, а высвободить уже имеющуюся… Что и будет выглядеть, и прочувствуется, как увеличение психической силы и энергетики.

А для этого понадобится отработать и удалить — и в будущем не накапливать — бОльшую часть негативной, эмоциональной энергии.
Для этого подойдут, в зависимости от мощи накопленного негатива, как тренинги, например для релакса и медитации, техники самогипноза или позитивные аффирмации , так и, в более сложных случаях — групповая или индивидуальная психотерапия, например когнитивная и психоанализ…(транзактный анализ)…

И, конечно, в дополнение к природной психической энергии, для увеличения жизненной силы, и, возможно, открытия в себе сверхспособностей, можно, и даже нужно, накапливать и сохранять в себе положительные эмоции, вместо негативов…

Психоаналитическая консультация

Психоанализ онлайн (восстановление жизненной энергии)

Кто из нас не мечтает быть здоровым и успешным, прожить долгую и счастливую жизнь? Тысячи лет человечество искало секрет счастья, не осознавая, что он давно уже найден и кроется не где-то за горизонтом, а в нас самих. Оказывается, секрет гармонии и умиротворения заключается в наполнении энергией жизни. Именно благодаря энергии мы живем и наслаждаемся жизнью, ведь наполняясь жизненными силами, мы превращаемся в творцов. В то же время, потеря энергии делает нас апатичными и больными, лишая всех радостей жизни, а потому если мы хотим чувствовать себя здоровыми и счастливыми, нам необходимо научиться сохранять и копить энергию.

На первый взгляд это может показаться непросто, однако все встанет на свои места, если обратиться к эзотерике, и понять, что потеря или накопление энергии происходит не только на физическом, но также на энергетическом уровне, через астральное, ментальное и эфирное тела. Эти энергетические тела действительно существуют, просто они не видны, так как имеют гораздо более высокие вибрации, которые не способен уловить человеческий взгляд. Расскажем о том, что представляет собой каждое из тел.

• Физическое тело – это наша оболочка, так сказать скафандр, видимый человеческому взгляду.
• Эфирное тело представляет собой энергетическую матрицу физического тела, которую мы привычно называем «аурой». В нем заложены все наши физические ощущения, а потому эфирное тело отвечает за физическое здоровье нашего организма.
• Астральное тело. Его нередко называют вторым энергетическим телом, ведь оно отвечает за наши эмоции, чувства и желания, то есть содержит все характеристики нашей натуры. Наверное, именно поэтому астральное тело мы нередко зовем душой.
• Ментальное тело порой называют мыслительным, так как оно является выражением нашей личности. Такое энергетическое тело дано человеку для построения мыслительных процессов и расширения своего сознания.

Почему мы теряем энергию

1. На физическом уровне

На данном уровне наши жизненные силы истощают: болезни, бесполезные физические нагрузки, длительное нахождение в местах с большим скоплением людей, к примеру, на митингах, демонстрациях и народных гуляньях. Кроме того, жизненные силы покидают тех людей, которые подвергаются влиянию «энергетических вампиров».

Утрата энергии происходит в моменты, когда существует преграда к ее свободному движению. Такой преградой может стать искривление осанки, наличие мышечных зажимов, а также неестественная поза во время выполнения профессиональных обязанностей.

Пошатнуть баланс энергии может переедание, вызывающее ожирение и прочие проблемы с пищеварением, а также избыток или отсутствие физических нагрузок, отдыха и секса. Сюда же можно отнести и нарушение режима дня. Во всех этих сферах необходимо придерживаться золотой середины.

Добавим также, что большое количество энергии человек тратит, соприкасаясь с ненатуральными продуктами, такими как пища с вредными добавками и продуктами бытовой химии, вроде шампуней, гелей и порошков. В этом плане стоит подумать над тем, как заменить эти продукты натуральными.

2. На уровне эфирного тела

Наша аура тоже может терять энергию, особенно в те моменты, когда мы чувствуем себя уставшими, нервными и раздраженными. Дело в том, что в таких ситуациях теряется связь с Вселенной и энергия просто уходит из тела. Подпитку из космоса теряют и люди, которые редко бывают на природе и вынуждены постоянно дышать загазованным воздухом мегаполиса. В этом случае также уходят жизненные силы, а человек становится апатичным и безрадостным.

Учитывая, что астральное тело отвечает за наш эмоциональный мир, потеря энергии будет происходить в то время, когда человек испытывает любые негативные эмоций, к примеру, злость или раздражение, гнев или зависть. К тому же жизненные силы будут постоянно точить душевные травмы, тяжелые обиды и неразрешенные конфликты. Все эти чувства представляют собой настоящие гнойники, которые разрастаются в астральном теле человека и отравляют его своим смрадным запахом.

К чувствам, которые высасывают жизненную энергию из тела можно отнести также любые переживания, которые могут быть связаны с разного рода зависимостями, например, игровой, любовной или зависимостью от просматриваемых телесериалов. Сюда же можно отнести все навязчивые желания, которые испытывает человек. Агония желания сильно терзает астральное тело, а потому, когда человек зацикливается на одном объекте и перестает видеть красоту и доброту окружающего мира, из него вытекает светлая жизненная энергия, а ее место тут же заполняется темной разрушающей энергией.

Как мы уже знаем, ментальное тело – это мысли, выражающие нашу личность. Давно известно, что мысли материальны и могут быть как созидательными, так и разрушительными. На этом фоне ментальное тело может терять жизненную энергию в случае негативных мыслей, особенно когда человека беспокоят думы о прошлом или когда приходится думать и осмысливать совершенно бесполезные вещи. Такие мысли опустошают нас, а значит, следует научиться переключаться с прошлого на мысли о настоящем и будущем, на то, что действительно важно для вас здесь и сейчас. Как только вы упорядочите свои мысли и замените негативные думы позитивными, вы почувствуете радость жизни. Это и будет момент наполнения энергией.

Чтобы остановить бессмысленную потерю жизненных сил, прежде всего, необходимо осознать, через какое тело уходит энергия и что именно становится спусковым механизмом к ее утрате. В этом случае останется лишь исключить негативные факторы, чтобы избежать потери энергии. Большую пользу в этом плане могут оказать различные психологические тренинги.

Как только потеря жизненной энергии остановится, человек немедленно почувствует это. У него заметно улучшится самочувствие, повысится качество работы, наладятся отношения с близкими людьми. Однако на этом не нужно останавливаться. Если не только остановить поток уходящей энергии, а способствовать ее накоплению, перед вами откроются поистине широкие горизонты, такие как гармония с миром, ощущение истинного блаженства и настоящего счастья.

Как накопить энергию

1. На физическом уровне

Чтобы начать копить энергию на физическом уровне, очень важно заботиться о собственном теле. Достичь этого можно очищением организма, например, через различные диеты, вегетарианство или голодание, а также традиционным способом через клизмование или практики йоги.

Кроме того, очень важно тонизировать свой организм за счет регулярных, но умеренных физических нагрузок, таких как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. Все это способствует тонусу мышц, улучшению настроения, а значит и накоплению жизненных сил.

Не забывайте о регулярной медитации для расслабления. Телу просто необходим полноценный отдых для восстановления, а потому обратите внимание на духовные практики, которые помогут вам ощутить умиротворение и почувствовать, как тело наполняется энергией жизни.

2. На уровне эфирного тела

Наше эфирное тело очень плотно связано с внешней средой, а потому, чтобы стимулировать накопление энергии, важно осознать себя частью окружающего мира, понять, что все вокруг: и животные, и птицы, и деревья, и вода, и воздух – есть энергия. В этом плане следует больше времени проводить на природе: бродить по лесу или прогуливаться по паркам.

Кроме того, накопить живительную энергию хорошо помогает медитация и, особенно, работа над собственным дыханием, ведь дыхание – наш ключ к самопознанию. С этой целью лучше всего изучить практики йоги, включающие в себя диафрагмальное, ключичное, а также реберное дыхание.

3. На уровне астрального тела

Для наполнения себя энергией жизни через астральное тело, прежде всего, необходимо быть честным с самим собой и окружающими нас людьми, избавиться от заносчивости и высокомерия, а также снять с себя любые другие маски, чтобы ценнейшая энергия не уходила на придуманные роли. Учитесь признавать свои ошибки и принимать свои чувства. Это позволит вам сделать шаг в самопознании, а значит стать счастливее.

Перестаньте таить в себе эмоции, найдите способ без вреда для окружающих выплескивать их. Причем не пытайтесь делить собственные эмоциональные порывы на добрые и злые, а просто воспринимайте их как насыщенные и яркие переживания. В этом случае негативная энергия будет своевременно покидать тело, не накапливаясь, а освободившееся место вскоре заполнится энергией жизни.

Помните, что именно вы являетесь хозяином эмоций, а не они управляют вами. Поддаваясь власти негативных эмоций, вы наносите ущерб собственному организму, выпуская энергию жизни. В то же время, повышая собственную самодисциплину, вы станете на путь накопления жизненных сил.

Учитывая, что астральное тело принято называть душой, наполнить себя позитивной энергией вы сможете тогда, когда в вашей душе появится любовь и сострадание. Именно эти чувства, при которых мы готовы жертвовать собой ради любимого человека, или когда узнаем себя в других людях и их поступках, делают нас добрее.

4. На уровне ментального тела

Наши мысли являются одним из важнейших факторов накопления энергии жизни. Если беспокойные и тревожные мысли поселяют в нас страх и притягивают энергию негатива, то позитивные мысли и вера в лучшее дарит нам ощущение свободы. А это именно то, что нужно для наполнения себя энергией жизни.

Таким образом, следя за собственным здоровьем, очищая от скверны свои чувства и помыслы, и заменяя их позитивными мыслями и верой в лучшее, вы шаг за шагом будет наполняться энергией добра, а значит, накапливать энергию жизни! Гармонии вам и умиротворения!

Вы часто испытываете опустошение , усталость, отсутствие желания что-либо делать? Разные эзотерические учения предлагают нам теории по наличию биополя человека, или энергетики, на которую воздействуют всякие энергетические вампиры, сглазы, порчи и другая "нечисть". Без сомнения, энергия есть. Это доказано, и это ощутимо любым человеком. Миром правит совсем не материя, а энергетические потоки, которые мы сами генерируем.

Каждый человек имеет право принимать или не принимать этот факт. И каждый сам выбирает, каким образом он взаимодействует с энерго-сущностями. Можно, конечно, быть убежденным во внешних воздействиях на наше био-поле, но вся энергия производится нами, и мы сами ее теряем. Человек, как аккумулятор: зарядили-разрядили. Давайте разберемся, как произвести достаточное количество энергии для хорошего , и как, главное, ее не потерять.

Фабрика по производству энергии

Вспомните, когда Вы ощущали прилив сил? Какие это были ситуации и события? Всё просто.

Пожелай мне добра

Вы делали подарок любимому человеку от души? Как же становится легко и радостно, когда даришь что-то хорошее! А как внутри солнышко светит, когда сделал что-нибудь хорошее! Гордость за себя так и переполняет! В момент пожелания добра другим живым существам вырабатывается много энергии, которая способна окрылять, исцелять, и много чего еще.

Попробуйте в течение дня ни с кем не поссорится , а наоборот, увидеть в каждом человека что-то хорошее, улыбнуться ему, помочь в какой-то мелочи. В конце дня Вам гарантировано будет хорошо. А всё от того, что заработала "фабрика энергии". Позитивные эмоции, которые мы дарим другим людям, каким-то волшебным образом действуют в первую очередь на их производителя. Попробуйте это проверить.

В ожидании чуда

Следующим сильным фактором прилива энергии будут хорошие события в Вашей жизни, а точнее, их ожидание. Вот Вы знаете, что через неделю приезжает Ваша любимая тетушка, которую Вы не видели целый год, и которую просто обожаете. И целую неделю Вы в приподнятом настроении, планируете, что накроете на стол, куда с ней сходите, какими секретами с ней поделитесь. И всю неделю Вы как птичка! Радостно, чудесно, и как только силы появляются на приготовления к приезду гостьи!

Поймайте это ощущение ожидания чуда, и попробуйте просыпаться каждое утро в ожидании счастливого события. Замечательно, если Вы будете поддерживать это ощущение на протяжении дня. И тут уже неважно, ждете ли Вы какого-то конкретного чуда, или просто неожиданного подарка судьбы. Важно, что произведете себе энергии, которой успешно можно питаться целый день. Между прочим, есть и побочный эффект - "подарки " начнут случаться.

Дорогу активным

Аппетит приходит во время еды . Если уж совсем плохо, просто начните что-то делать. Именно в активном движении вырабатывается энергия. Мы представляем собой этакий "вечный двигатель", который работает только тогда, когда мы поднимаем себя с дивана и заставляем действовать. Ничего не случается само собой, если не приложить усилия. Для начала расшевелите свое тело. Физическое тело тоже способно вырабатывать энергию при определенных нагрузках. Кто занимается спортом, тот понимает, о чем я. После спортзала уходит моральная усталость и происходит не только физический, но и эмоциональный подъем. Действуйте, бегите, карабкайтесь, только не стойте на месте!

Отдам сокровище даром

Как приятно накопить энергию ! Но теперь бы ее не растерять напрасно. Жалко расставаться с таким нужным сокровищем, тем более, мы так старались, чтобы ее произвести.

Борьба с самим собой

Когда мы заставляем себя заниматься нелюбимым делом, или когда начинаем винить себя в чем-то, "грызть" себя, мы теряем огромное количество энергии. Это как бороться физически с профессиональным спортсменом. Силы уйдет много, а эффекта ноль. Так и здесь. Перестаньте себя не любить, обвинять, упрекать. Раз так поступили, значит, так было надо. В следующий раз сделаю по-другому, более рационально. И не занимайтесь нелюбимой работой.

Есть два варианта: либо бросайте ее и ищите работу по душе, либо найдите в своей работе положительные моменты и отнеситесь к ней снисходительно - "на сегодняшний день это приемлемо, другая работа может быть хуже". Зачем это нужно? Чтобы не терять энергию, испытывая ненависть к тому, что делаешь. Ведь на работе мы проводим целый день, и целый день расходовать свою энергию на нелюбовь не стоит. Жалко.

Программирование неприятностей

Ожидание неприятностей работает точно так же, как и ожидание чуда, только наоборот. Вместо прилива энергии Вы будете испытывать опустошение и усталость. Энергия быстренько уйдет на производство отрицательного ожидания.

Отрицательные эмоции

Ну и самые жесткие потребители , которые мгновенно съедают весь запас с таким трудом выработанной энергии за мгновение - наши отрицательные эмоции. Страх, зависть, гордыня, жадность. Не зря наши предки назвали их грехами. Нет ничего более разрушительного, чем испытывать эти эмоции. Все мы живые люди, и совсем безупречными быть не получится. Но давайте пытаться свести негатив к минимуму. Позавидовали подруге, что она замуж раньше Вас вышла, и что? Радость и силы появились? Нет. Появились опустошение и грусть. А вместе с ними и энергия убежала. Испугались пройти собеседование, а потом жалеете каждый день, что упустили возможность. Не растрачивайте свою энергию на негативные эмоции!

Не рассчитывайте, что кто-то подарит Вам энергию , и не ругайте "людей-вампиров". Все находится в Вас самих. Вы - бесценный источник самого востребованного ресурса для создания жизни на Земле - энергии. Распоряжайтесь ей правильно!

Куда девается наша жизненная энергия? Силы тратятся на всё: общение с начальством, просыпание по утрам, время на дорогу… И вот в этом бешеном ритме к пятнице мы чувствуем себя выжатым лимоном. Хроническая нехватка сил влияет на здоровье, настроение, социальные навыки и продуктивность.

Почему так происходит, и самое главное - как накопить энергию внутри, оставаясь более целостным и счастливым? Об этом - в статье.

Куда девается энергия?

Большая часть потерь уходит на неосознанные действия. Например, зашли вы в инстаграм, и неконтролируемо соцсеть затянула на два часа… В этот момент вы можете почувствовать легкую опустошенность. Энергия была - и её не стало. Куда она делась? В процесс, который вы не контролировали.

Находясь в осознанном состоянии, вы можете контролировать накопление и расход энергии. Вы понимаете, как потратить с умом, то ценное, что есть.

Как не вовлекаться? Например, вы в конфликте. Если вы вовлечетесь, то есть поддадитесь эмоциям: агрессии, обиде, раздражению, - то потеряете значительно больше энергии, чем в спокойном состоянии.

Аналогично и в любых других ситуациях: сильные неконтролируемые эмоции забирают много сил.

Как сохранить энергию?

Не вовлекайтесь

Видите, что знакомые ссорятся - не подключайтесь к ним. Чувствуете, что обиделись? Не ставьте эту эмоцию в центр круга. Это лишь часть вашего состояния. Ваша энергия там, где внимание. Если вы будете коронировать негативные эмоции, вряд ли сил хватит надолго.

Избавляйтесь от автоматизмов

Автоматизмы - это наши привычные действия. Мы чистим зубы одинаково, ходим на работу одной дорогой, на автомате застилаем и расстилаем постель. Если начать выдергивать себя из привычек, энергии станет больше.

Да, вначале сложно, но эта практика - эффективна.

Дышите

В любой непонятной ситуации. Злитесь, обиделись, чувствуете мышечный зажим - подышите поглубже. Закройте глаза, расслабьте ту область тела, которая у вас напряжена. Дышите носом, выдох делайте длиннее вдоха.

Следите за собой

Ставьте 3 будильника на день. Когда они звонят, задавайте себе вопрос: а где я сейчас? Там, где сижу, или переместился мыслями в прошлое или будущее? Я решаю эту проблему или зависаю в незавершенном диалоге?

Учитесь включать внутреннего наблюдателя, который находится за пределами вашего тела и смотрит.

Не реагируйте на раздражители

Близкий человек сделал что-то не так? Обидел, нахамил, накричал? Если вы начнете переживать, накручивать себе: я бедная-несчастная, а он гад, - легче не станет. Вы потратите энергию, а конфликт от этого не разрешится, а только усугубится.

Не давайте пустых обещаний

Если не уверенны в своих словах - не обещайте. Обещания и клятвы - это всегда отдача энергии, пока вы не выполните сказанное. Если же пообещали, но не получается - сделайте свой максимум.

Не ждите

Чуда, у моря погоды, выигрыша в лотерею, любви всей жизни, лучшей работы… Ничего не свалится на голову. Пока вы ждете - вы упускаете момент, а не живете. Ожидание - это откладывание жизни на потом. Вот завтра я встану рано. Завтра кто-то меня осчастливит… Завтра будет хорошая погода. Счастье - это только момент здесь и сейчас.

Установите себе график дня: подъем, приемы пищи, сон. Регулируйте свою жизнь: тренировки, работа, общение с друзьями. Пусть это будет структурировано, а не «как попало». Не ждите, что кто-то придет и упорядочит вашу жизнь.

Сон

Спите 7-9 часов в сутки, в проветренном помещении, на удобном матраце, с любимыми людьми;). Не пренебрегайте этим советом, потому что недосып негативно влияет, в первую очередь, на физическое здоровье. Мозг не успевает отдохнуть, очиститься от токсинов, из-за этого вы можете переживать негативные эмоции на следующий день.

Еда

Ешьте сезонные продукты. Не переедайте. Если чувствуете состояние «хочу поесть, не знаю чего» - значит, в организме есть токсины. Сделайте чистку кишечника и разгрузочный день.

Во время приема пищи не отвлекайтесь на видео на ютубе или передачи по телевизору. И не поедите нормально, и не посмотрите.

Избавьтесь от того, что лишает вас энергии

Неприятные люди, давно невдохновляющие подписки, места, которые не нравятся. Формируйте пространство вокруг себя, отсевая ненужное.

Любите близких

Проявляйте заботу, говорите приятные слова, проводите время вместе. Цените тех, кто вас вдохновляет, потому что именно такое общение придает нам сил и энергии, как ничто.

По материалам: blog.mann-ivanov-ferber.ru, free-mir.ru, ajnamag.com